Εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση δεν είναι το τέλος, αλλά η αρχή ενός νέου, διαφορετικού κεφαλαίου.
Για πολλές γυναίκες όμως, αυτή η περίοδος μπορεί να συνοδεύεται από αϋπνία, άγχος, εξάψεις, αύξηση βάρους ή μεταπτώσεις διάθεσης — συμπτώματα που επηρεάζουν την καθημερινότητα και την αυτοπεποίθηση.

Ως Γενικός / Οικογενειακός Ιατρός, έχοντας εκπαιδευτεί και εργαστεί για χρόνια στο Ηνωμένο Βασίλειο, έχω δει πόσο σημαντικό είναι οι γυναίκες να έχουν έναν γιατρό που να τις ακούει, να τις κατανοεί και να βλέπει την εμμηνόπαυση συνολικά — όχι μόνο ως «ορμονική αλλαγή», αλλά ως μια φυσική μετάβαση που χρειάζεται φροντίδα, γνώση και ισορροπία.

Τι είναι η Eμμηνόπαυση

Η περιεμμηνόπαυση είναι το διάστημα πριν τη διακοπή της περιόδου, όπου οι ορμόνες αρχίζουν να αλλάζουν. Μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια, με κύκλους που γίνονται ακανόνιστοι και συμπτώματα που εμφανίζονται σταδιακά.
Η εμμηνόπαυση ορίζεται όταν έχουν περάσει 12 μήνες χωρίς περίοδο — συνήθως γύρω στα 50, αλλά σε κάποιες γυναίκες μπορεί να συμβεί νωρίτερα.

Οι ορμονικές αυτές διακυμάνσεις επηρεάζουν όχι μόνο τον κύκλο, αλλά και τη διάθεση, τον ύπνο, τη συγκέντρωση, τη σεξουαλικότητα και τον μεταβολισμό. Και είναι απολύτως φυσιολογικό να χρειάζεστε υποστήριξη σε αυτή τη φάση.

Συμπτώματα της Περιεμμηνόπαυσης και της Εμμηνόπαυσης

Κάθε γυναίκα βιώνει διαφορετικά την εμμηνόπαυση και την περιεμμηνόπαυση.
Μερικές έχουν ήπια συμπτώματα, ενώ άλλες βλέπουν τη ζωή τους να αλλάζει δραματικά.

Τα πιο συχνά που ακούω στο ιατρείο μου είναι:

Εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις
Διαταραχές ύπνου ή αϋπνία
Αλλαγές στη διάθεση, ευερεθιστότητα ή άγχος
“Ομίχλη” εγκεφάλου και δυσκολία συγκέντρωσης
Ξηρότητα κόλπου ή πόνος στη σεξουαλική επαφή
Αύξηση βάρους, κυρίως στην κοιλιά
Πόνοι στις αρθρώσεις και μυϊκή δυσκαμψία
Μείωση ενέργειας ή κίνησης
Μειωμένη λίμπιντο

Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε κάποια από αυτά, να θυμάστε: δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνη σας. Υπάρχουν λύσεις — και είναι πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς απ’ ό,τι ίσως πιστεύετε.

Γιατί να απευθυνθείτε σε έναν Γενικό / Οικογενειακό Ιατρό

Η εμμηνόπαυση είναι μια περίπλοκη περίοδος που επηρεάζει κάθε πτυχή της υγείας — ορμονική, ψυχική, σωματική και μεταβολική. Δεν είναι μια κατάσταση που αφορά μόνο τις ορμόνες ή μόνο τον γυναικολόγο· απαιτεί μια ολιστική προσέγγιση που να βλέπει τη γυναίκα συνολικά.

Αυτό ακριβώς κάνει ο Γενικός / Οικογενειακός Ιατρός. Είναι ο γιατρός που μπορεί να εκτιμήσει το σύνολο της υγείας σας — να αναγνωρίσει και να διαχειριστεί τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, να προτείνει θεραπεία με ή χωρίς Ορμονική Θεραπεία Υποκατάστασης (ΘΟΥ), αλλά και να παρακολουθήσει παράλληλα τη ψυχική υγεία, τον καρδιομεταβολικό κίνδυνο, την οστική πυκνότητα και την ποιότητα ύπνου.

Ο ρόλος μου ως οικογενειακού γιατρού δεν είναι μόνο να αντιμετωπίσω τα συμπτώματα, αλλά να κατανοήσω το πώς αλληλεπιδρούν όλα μεταξύ τους. Μια γυναίκα στην εμμηνόπαυση μπορεί να βιώνει άγχος, αύξηση βάρους, υψηλή πίεση ή προδιαβήτη — και αυτά χρειάζονται συνδυασμένη, συντονισμένη φροντίδα, όχι αποσπασματική.

Αυτός είναι και ο λόγος που η Γενική Ιατρική είναι το ιδανικό σημείο εκκίνησης για κάθε γυναίκα που περνά την εμμηνόπαυση: γιατί βλέπει το σύνολο, όχι μόνο ένα σύμπτωμα ή ένα όργανο. Και αυτό κάνει τη διαφορά στη φροντίδα, στην πρόληψη και στην ποιότητα ζωής.

Ποιες είναι οι θεραπευτικές επιλογές

Στο ιατρείο μου, κάθε σχέδιο αντιμετώπισης είναι προσωποποιημένο — βασισμένο στην ηλικία, το ιστορικό και τους στόχους σας.

✅ Ορμονική Θεραπεία Υποκατάστασης (ΘΟΥ / HRT)

Η ΘΟΥ είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Σήμερα χρησιμοποιούμε βιοπανομοιότυπες ορμόνες — δηλαδή ίδιες με αυτές που παράγει το σώμα.
Μπορεί να χορηγηθεί ως gel, αυτοκόλλητο ή δισκίο, και έχει πολλαπλά οφέλη:

μειώνει εξάψεις και διαταραχές ύπνου
βελτιώνει τη διάθεση και τη μνήμη
προστατεύει την καρδιά και τα οστά

✅ Μη ορμονικές επιλογές

Για όσες γυναίκες δεν μπορούν ή δεν επιθυμούν να λάβουν ορμόνες, υπάρχουν ασφαλείς εναλλακτικές:

φάρμακα για τα αγγειοκινητικά συμπτώματα
τοπικές θεραπείες για ξηρότητα κόλπου
φυσικά συμπληρώματα με αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα

✅ Ο ρόλος του τρόπου ζωής

Η εμμηνόπαυση είναι και μια ευκαιρία επανεκκίνησης.
Η σωστή διατροφή, η κίνηση, η διαχείριση άγχους και ο ποιοτικός ύπνος είναι κομμάτια της θεραπείας, όχι απλώς “συμβουλές”.

Μια νέα ισορροπία

Πιστεύω βαθιά ότι κάθε γυναίκα αξίζει να περάσει την εμμηνόπαυση με αξιοπρέπεια, δύναμη και καθαρό μυαλό.
Με τη σωστή καθοδήγηση, είναι δυνατό να ξαναβρείτε την ενέργεια, τη διάθεση και την ποιότητα ζωής σας.

Αν νιώθετε ότι κάτι έχει αλλάξει στο σώμα ή στη διάθεσή σας, μην το αφήσετε άλλο.
Κλείστε ραντεβού και ας συζητήσουμε μαζί τον τρόπο που θα σας βοηθήσει να νιώσετε ξανά ο εαυτός σας.